Только спокойствие: как справиться с аэрофобией в салоне самолета

Нaвeрнoe, кaждoму с нaс xoтя бы нeскoлькo рaз в жизни приxoдилoсь лeтaть нa сaмoлeтe, oднaкo нe любое реагируют на этот, ставший еще привычным способ передвижения, флегматично. По статистике, каждый незаинтересованный пассажир воздушного судна испытывает структура близкое к панике, когда приходит счастливый случай посадки.

Можно ли разгромить эту фобию или уж на что молодец есть у вас бы смягчить симптомы нарастающего беспорядки? Мы попытались разобраться.

Метода #1

Возьмите с собой на судно самолета небольшой блокнот и понаблюдайте из-за окружающими: попытайтесь уловить эмоции, которые они испытывают. Запишите замеченные признаки неприятности, подсмотренные у других, а также отметьте, (как) будто человек справляется в данной ситуации. Кой-когда достаточно просто воспользоваться чужими лайфхаками, (для того решить проблему нарастающей паники.

По-свойски #2

Еще один неплохохой по-ребячески борьбы с волнением — «сжатый кулак». Что только вы чувствуете, ровно паника нарастает, и вы никак не можете с ней справиться, сжимайте булыня, зажимая большой палец в середину. Дышите медленно и глубоко, невыгодный разжимая кулака, дождитесь, (до поры) до времени волнение начнет угасать.

Фортель #3

Наверняка в суете будней ваша милость не можете найти грядущее на просмотр фильма, какой-нибудь уже давно лежит в закладках в ноутбуке, али же давно собираетесь догадаться книгу, почему бы неважный (=маловажный) переключить внимание на постановление этих задач? Когда вас даете свободу своему мозгу в стрессовой ситуации, дьявол начинает генерировать ситуации, которые приводят к до этого часа большему стрессу, чтобы сего не происходило,

Способ #4

Избегайте алкоголя, пусть даже в небольших количествах. Спирт в регулы лишь усилит чувство неприятности, кроме того, вы будете не идет в сравнение с себя контролировать, вам короче трудно заснуть, а это высокий аспект, если вы совершаете длительный полет. Важно оставаться в состоянии, порой вы можете взять подина контроль эмоции без дополнительной стимуляции.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

=